问题描述： 高中生,在撸管,已经撸了一年多半了,我不想再继续下去,我要戒掉,我发了誓的,现在我该怎么恢复所失去的精力呢,运动方面,饮食方面有什么要求,还有就是,我以后会不孕不育吗补充:怎么不回复,
您好!根据您描述的情况,一般戒除手淫的不良习惯,身体会逐步改善的,不会造成不孕不育的症状,平时多吃水果,多吃含锌的食物要戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,多加运动
2018-12-10根据您的描述,建议尽量戒掉自慰的习惯,同时饮食上注意可多吃一些富含高蛋白的食物,多吃蔬果蔬菜,一日三餐一定要重视营养,同时可以多吃一些富含有钙,铁,锌等微量元素的食物,同时注意休息,不要熬夜,不要有太大的压力,保持情绪稳定,如果时间允许,适当进行体育运动和锻炼,这点很重要,一般来说,自慰并不会直接导致不孕不育,但如果过于频繁或长期的自慰,有可能对生殖机能造成影响,激发不孕不育,但这只是少数,
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