�黄帝内经·灵枢》就有一张治疗失眠的食疗方法----半夏秫米汤。原文记载其组成、用法及功效“以流水千里以外者八升,扬之万遍,取其清五升煮之,炊苇薪,火沸,置秫米一升,治半夏五合,徐炊,令竭为一升去其滓,饮汁一小杯,日三,稍益,以知为度。故其病新发者,复杯则卧,汗出则已矣;久者,三饮而已也。”为治疗不寐之良方,功效显著。由此我们可以从中借鉴一下,不妨试试这个食疗的方法,不过要坚持才会有疗效的。
2018-12-10失眠是一种常见的疾病,如果只是偶尔的失眠是没有太大关系的。但是如果失眠患者长时间不去治疗,就会引发的各种疾病了。但是不到万不得已的时候,又不能使用助眠药,所以还是尽量通过食疗来改善我们的失眠:
(1)牛奶饮: 取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉莲子羹: 取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 宁波市中医院中医情志病专科黄东源
(3)核桃芝麻散: 取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。
(4)百合龙骨汤: 取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。
(5)二味粳米粥: 取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。
以上是对“失眠食疗方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,失眠一般由于心血虚,精血空虚,建议吃复方阿胶浆,归脾丸,天王补心丸
也可以用酸枣仁汤,酌情用点安定片,谷维素,戒烟酒,加强锻炼,饮食宜清淡,不能吃辛辣刺激之品,多喝水
很多患失眠症的女性会十分关心一些食疗方法。相对于男性来讲,女性更容易失眠,我们可以通过一些女性失眠的食疗方法来缓解女性失眠的症状。
1、食醋
临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后,可酣然入睡。
2、苹果
因过度疲劳引起的失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,不失为一种好的女性失眠的食疗方法。
3、蜂蜜
睡前服用一点蜂蜜,再饮一杯温开水,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的。
4、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心,故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠,疗效较佳。
5、桑椹汤
取桑椹25~50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法,可收到安眠的好效果。