问题描述： 我二十多岁,身高比较高185,现在蹲下时可以听见膝盖内有咯吱的响声,也没有不适感,有检查说是关节内缺少润滑液,是滑囊炎,如何缓解,注:我膝关节从来没有受过伤,也不做剧烈运动,无缘无故就这样,是什么原因导致的,以后ihou会不会发展到什么疾病,现在怎么缓解,饮食和生活上应该注意什么,
第一,避免久站或者长跪,避免长时间走路,避免穿鞋过紧； 第二,减少鹰嘴和髌前、跟后滑囊的摩擦； 第三,注意个人卫生,养成良好的生活习惯,工作后用温水洗手； 第四,劳逸结合,注意休息,若关节疼痛,要及时采用药物治疗； 第五,关节疼痛时,可用冰敷的方法缓解疼痛症状,冰敷时间一般为10分钟； 第六,多锻炼身体,多摆动疼痛的手臂,以缓解不适之症；第七,少吃煎炸油腻的食物,少吃过咸过甜的食物,多吃蔬菜水果,多吃活血化瘀的食物,
2018-12-10这种情况应该首先注意休息,避免过度活动,局部热敷,理疗,必要时结合活血止痛散等中药外敷治疗,这种情况一般的情况运动的情况需要注意一下的,先轻度运动观察,一般的情况有的时候运动可以诱发疾病再次发作的,
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