您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，由于无法面诊患者，所以不能直观看到具体情况。
建议您到正规医院检查一下，根据检查报告在具体分析。不要经常用手揉压患处，多吃富含维生素的食物。
有这个现像的，就是有一些瘀血的现像，就可以用一些活血化瘀的药，就可以达到治疗的效果就会好的
一般就可以喷一些云南白药，就可以达到治疗的效果就会好的所以就对症的进行检查治疗和调理，就可以达到治疗的效果就会好的。
问题描述： 硬块,里面感觉有一个圆的什么,摁着不疼,平时也没多大影响,但就怕有潜在威胁,都长好多年了,开始也没怎么注意,
你好美女，根据您对病情和症状的描述，考虑很可能是血管瘤，
建议您到医院做个下肢血管彩超检查，明确诊断再进一步对症治疗，祝您健康快乐！
小腿内侧存在包块，质地硬，需要结合其形体，大小，位置，活动度，质地等判断是什么性质病变，比如皮下脂肪瘤这些
当然如果是包块存在，边缘清，可以活动，质地中，多半是良性病变，比如纤维瘤，囊肿，这可以通过医生体格检查及影像学检查，明确病情才做后期指导
以上是对“小腿内侧长了一个青色硬块，摁着不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！