问题描述： 大腿内侧有很多赘肉而且小腿非常细长大腿一下子就很粗形成个倒三角我很苦恼什么饮食方法或者什么运动可以快速达到效果
你这样的年龄应和长期的坐着不运动引起的大腿内侧赘肉多，应注意日常的按摩一下保养气血很重要
注意饮食的保养，忌辛辣的食物，可以吃一些蔬菜水果好的，适当的按摩针灸的一下比较好的，注意饮食的均衡性调养生活的习惯
你好
最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯.跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
单纯考虑是存在大腿的赘肉，这个是比较常见的，
和饮食生活习惯有关系，如果需要治疗只能是手术，当然暂时自己也可以通过饮食锻炼改善
以上是对“大腿内侧赘肉多是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况建议你平时一定要养成运动的习惯，每天运动一定能要循序渐进，你可以通过游泳，跳舞，骑自行车的方式来瘦腿，只要你坚持下来，肯定能瘦下来。
2018-12-10减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
