你好，如果没有其他不适和异常，考虑是肠胃功能紊乱所致的，应详细检查明确后，积极治疗，
患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。
日常应合理饮食，注意休息，腹部保暖，避免寒湿等不良刺激，腹胀可应用乳酶生，整肠生，吗丁啉等缓解，配合腹部热敷，按摩等措施，多可好转，也可应用中医辨证治疗，具体应遵循临床医师的指导。
你好：解决便秘腹胀主要由以下几种方法;
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
以上是对“便秘腹胀怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。
建议平时口服：麻仁润肠丸和通便灵胶囊，2种药物同时吃药效果非常好的，中成药安全无副作用。每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.避免吃辛辣食物.
多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.
多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便,根据你说的这个情况，最近三天出现了腹胀和便秘的症状，主要考虑是上火和消化不好导致的便秘，而大便不通畅有可以出现腹胀等，这个情况的治疗可以先通过饮食调节看看。
如多吃一些蔬菜和易消化的食物，禁食辛辣刺激性的食物和多喝水，观察看看，如果不能缓解，那么可以服用一些药物治疗等，一般药物治疗主要是助消化和润肠通便等，可以吃多酶片和麻仁润肠丸，吗丁啉等药物治疗，但是同时也需要多喝水和多吃蔬菜和蔬果等，注意好休息，避免熬夜和劳累，禁食辛辣刺激性的食物等。