您好，面色暗沉，气血不好的现象，要注意护理的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的。
需要服用点维C的，刺激的食物和发物不要吃了，再一个也要用清火的药物治疗的，食物方面要多样化的，用点固元膏补气血。
以上是对“面色暗沉，气血不好，容易上火，便秘不通畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述是由于青春期激素分泌过多导致的，不要太担心哦。
建议您保持愉悦的心情，适量锻炼身体，可以用些纯植物的护肤品，多吃些蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，祝您早日康复。
根据你所说的情况，可能是中气不足、肝火上攻引起来的表现，人体的中气具有收敛相火的作用，在不足的情况下，相火不降，就会造成你所说的表现。
建议服用：补中益气丸和杞菊地黄丸调理效果非常好的。平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅。饮食上尽量多吃蔬菜水果等清淡的食物，多喝水，少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，葱姜蒜等。