你好，精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
你好，精氨酸是构成精子头产的主要成分并要提高精子活动的能力富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品2、精子中富含微量元素锌锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的牡蛎肉中锌含量居众物之冠注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢并能提高性能力但是天天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用120克瘦肉中含锌7.5微克
以上是对“提高精子活力的食物有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固,不容易治愈的疾病,除了坚持吃药,补肾强精,增添精子的活力之外,还要从各方面注意调养.
按照传统中医的理论,精是人体生长,发育,性能力和生殖的物质基础,先天之精,必须有后天之精的滋养,才能得到充实和壮大.后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生.饮食营养是后天之精的物质基础,所以,通过食疗,可以达到补肾填精的作用.
根据肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如：山药,鳝鱼,银杏,海参,冻豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等.有些食物能够提高性欲,增加生育能力,如：大枣,蜂蜜,葡萄,莲子,食用菌类,狗肉,羊肉和动物的鞭类.
鳖肉银耳汤：鳖1只,银耳15克,盐,姜适量.将鳖宰杀制净,切块；银耳水发,与鳖肉,姜同炖,熟后加盐调味.食鳖肉,银耳并饮汤,每日1剂,连用5～7天.滋阴降火.适用于精液不液化所致的不育症.
你好，精子活动率低可以多吃含精氨酸，钙，锌和果糖的食物，具体提高精子活力的食物有哪些可以吃一下食物：
1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
3、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症，而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。