你好，建议平时锻炼身体，如长跑。
你好，根据有关研究表明，长跑对视力有帮助，建议平时多运动。
你好，近视眼滴眼药水的作用是不大的。
平时注意用眼卫生，可以喝枸杞子泡菊花水，有助于养肝明目。
以上是对“眼睛近视，想维持在中度近视，三四百度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况一般属于假性近视是很有希望回复的。首先要注意用眼的科学性，不要长时间的用眼疲劳，经常远眺一会，不要在床上看书或者玩手机等等很多都要尽量避免
我给你提个很有效果的建议，每晚睡觉前都用手揉下眼部周围的肌肉，等眼睛完全放松后再入睡，养成这样的习惯对恢复视力效果很明显。
这种情况有可能是近视导致的。
注意休息，不要长时间看电脑，多进行眼保健操的调理。