问题描述： 右肩疼痛半年多,由轻加重,只要抬举,后伸困难,磁共振检查:右肩关节组列正常,肱骨大结节关节面下见小囊性变,关节间隙可,冈上肌腱肱骨附着处见片状高信号影,肩胛下肌起始部信号增强,肱二头肌长头肌腱周围,肩峰下,三角肌滑囊内长T1长T2液性信号影,喙肱、喙肩韧带形态及信号正常,盂唇形态及信号正常,肩关节周围肌群内未见异常信号,诊断是肩袖损伤（冈上肌肌腱变性,水肿）,肩退变及关节滑囊积液,在医院做过针灸,热敷,封包,贴过膏药,效果不好,请我我指导,
肩袖损伤本身就是比较难恢复，难治愈的外伤性疾病的。可以考虑康复治疗
可以局部使用超短波或者高频短波，或者药物离子导入等理疗治疗，同时可以功能训练，严重需要手术治疗可能
右侧肩部疼痛半年多，近期上举及后伸困难疼痛，经过磁共振检查考虑存在肱骨大结节囊性变，滑囊内液性信号，考虑肩袖损伤，水肿
当然如果是现在已经半年多，可以继续结合中医理疗，外敷中药，再者也需要循序渐进主被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷才能帮助恢复
以上是对“肩袖损伤怎么治疗？锻炼恢复效果才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能还是属于肩周炎，是一种肩部关节周围的肌腱累积性疲劳造成的。此病好发于50岁左右的人群被称为五十肩。
诊断此病时需要逐一排除关节的炎症和肿瘤等以免误诊。
明确后，在急性和发作期避免活动锻炼。可以使用热敷，按摩，理疗等治疗。
也可外用活血化瘀的药物譬如红花油云南白药喷剂等。
口服消肿止痛的塞来昔布片有时效果不错。
严重的可以打封闭见效快。
经验告所我们，急性发作期不适合锻炼！只要保护好不受伤，两到三年后，不治疗自己也会好。这就是此病的特点称为“自限性”！
根据你的叙述，你的这种情况多长时间了？首先需要拍个x线片的检查。
建议你放松心情，不要太紧张，应该不是什么大问题的，多注意休息。可以通过，中药熏洗，红外线治疗，来缓解。
