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张慧芝
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您好,根据您的情况分析便秘有顽固性便秘和习惯性便秘之分。
建议您最好还是到医院做检查,明确是什么原因引起的,及时对症治疗,同时您也要改变饮食习惯,多食粗纤维食物和新鲜蔬菜水果,如有不适,及时就诊。
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张莉莉
已帮助网友:4261
建议多喝开水,多吃新鲜的蔬菜水果,粗粮,饮食清淡,软烂易消化,不要吃辛辣的食物
你可以做做腹部的按摩,就是双手叠加放在腹部,以肚脐为中心,先顺时针后逆时针的去转动按摩
或者可以吃一些益生元调理一下肠胃,改善肠道的菌群,促进有益菌的繁殖,促进肠道的健康