建议去医院男性病科好好的检查一下，注意不要久坐，不要吃油腻、辛辣刺激的食物
在饮食上面的话注意多吃蛋白质、锌等营养素丰富的食物如贝壳类海产品、蛋类、奶类
除了药物治疗以外，运动上面要每天坚持的，一个小时左右，跑步、打球、爬山等都是可以的
这些症状属于肾虚造成的，出现这种情况最常见原因和性生活频繁都是有关系，最好及时用药治疗。
这种情况是可以口服六味地黄丸调理观察的，调理饮食起居都有利于改善症状的，这种情况需要一段时间治疗观察。
你好！你描述的情况建议及时到正规三甲医院泌尿生殖科就诊，排除器质性病变的可能，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，性生活有节制，积极锻炼，提高身体机能。
以上是对“性生活插几下就射了。我感觉我早泄了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早泄一般是由疲劳过度或性生活频繁引起，平时要注意休息，不要过度疲劳，建议可口服药物治疗，八味益肾丸加钙片，按疗程服用会对您的症状有所改善。
2018-12-09
你好，从你说的情况来看，早泄的原因有很多，情绪低落或者精神紧张，夫妻感情淡漠或者环境影响都会引起早泄。
建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意休息，不要熬夜，保证充足睡眠，多吃羊肉，狗肉，韭菜等壮阳食物，多和爱人交流，减少自慰次数，会对你有所帮助，祝你幸福。