可在产后满月后进行运动缩阴，也可等阴道自我恢复周期三个月满后再做。
产后一月可做提肛或中断排尿运动来进行缩阴，产后三月可用护理品进行调养，比如艾尔茵护理因子之类的无副作用的缩阴产品。
以上是对“生完孩子多久可以运动缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
很高兴为你回答，生完孩子后，平时多做提肛运动，有助于恢复阴道弹性，过了月子期之后，可以适当的做瑜伽运动，有助于塑造完美体型。
2018-12-09
你好，根据你说的这种情况分析，考虑是分娩后做产后锻炼。
请不要担心，一般分娩后3-5天就可以根据自己的实际情况适当地下床活动，等10多天后可以做产后功能锻炼。
你好，一般在满月以后就可以了，缩阴对阴道本身有一定的修复功能
阴道松弛自我疗法：“收肛提气”办法：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
你好，你可以在产后满月或者三个月后就开始进行缩阴运动，可以进行缩肛运动或者排尿中断法来锻炼
建议你注意休息注意卫生及注意与妇科炎症及时检查后进行治疗并注意长期坚持短路
以上是对“生完孩子多久可以运动缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，但也有的人需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。对于阴道的保养，一方面可以通过运动，另一方面也少不了营养的补充。大家知道。女人年纪大了以后容易阴道干涩，这与身体素质有很大关系，而多摄入身体所需的营养，可以有效改善这一状况。
你好，你的可以注意在产后满月后恶露干净后就可以进行缩肛运动来改善阴道的情况的
建议你需要注意长期坚持并注意卫生，如果有白带的异常那就需要考虑及时检查后再在医生的指导下进行药物治疗