问题描述： 希望告诉我危害,以及今后如何戒除,尽量,十分感谢!
手淫频繁对人的身体和心理都有很大的危害。手淫频繁，会引起遗精、阳痿等性功能障碍，个别人甚至会产生性心理扭曲，对正常的夫妻生活不感兴趣，作出其他过格的行为。手淫对青少年的危害尤其大。青少年心理发育不成熟，手淫对身体的危害尤其严重，手淫会导致大多数青少年面黄肌瘦、体弱多病、无精打采、头昏耳鸣、注意力不集中、失眠，有的甚至出现滑精不止的严重后果。
尽量减少手淫的次数，每周控制1-2次，或者每周1次，然后注意休息和锻炼，适当进行食补。夫妻生活不和谐试试耐美尔辅助延时
你好，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太担心了，放松心情。
平时多注意点卫生，经常清洗生殖器，不要在手淫了，不要给自己太大的压力，放松心情，多锻炼身体。
请问还有其他不适吗
你好，，你的情况只要手淫次数不是太频，就不要太担心，不会影响健康的。
如果想戒除，可以多参加户外活动，锻炼身体，转移注意力，以上建议希望对你有所帮助，祝你健康。
以上是对“有手淫的习惯，已有两年，一周一到两次，如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你原来手淫的频率高吗？一周会有几次呢，其实每周的次数最好不要超过1次
生活方式上面不要熬夜，不要抽烟少饮酒，不要久坐多运动，夏天少吹空调，少喝冷饮
不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材
对于你描述的情况，如果长期手淫会造成肾脏亏虚从而影响正常性功能，甚至造成不育
建议平时多进行体育锻炼，可以有助于戒除手淫，并可配合使用温补肾阳药物调理
