这个是一种内心的问题，你要注意一下多放松，还有就是，你只要分散注意力即可，没有大问题的
还有就是，充足睡眠，并且要注意多休息好，当然了，你的情况是因为你过于紧张，你多接触不同的陌生人，就能够缓解了
你好生理反应是个体受到外界刺激机体机体有所反应的一种紧张状态。
人体机能分生理和病理，生理就是正常的机能反应，如沙子飞到眼里会不自主闭眼，饿了肚子会咕咕叫，怀孕时会食欲差，轻度恶心，喜酸食等这都属于正常的反应。病理反应就是不正常的反应的状态。
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生理反应是个体受到外界刺激机体机体有所反应的一种紧张状态。
人体机能分生理和病理，生理就是正常的机能反应，病理反应就是不正常的反应的状态。
生理反应是个体受到外界刺激而使机体有所反应的一种紧张状态。
生理就是正常的机能反应，如沙子飞到眼里会不自主闭眼，饿了肚子会咕咕叫，怀孕时会食欲差，轻度恶心，喜酸食等这都属于正常的反应。病理反应就是不正常的反应的状态。
随着社会的进步和控制人口的需要，夫妻的性生活不再像过去那样担负繁重的繁衍后代的任务，更多的功能是享受性生活的愉悦。协调的高质量的性生活，不仅能使夫妻感受最大的快乐，灵感和情爱的交融，而且还是建立幸福美满家庭的重要条件。时至今日，尽管夫妻之间都拥有床笫之欢，然而真正了解性生活时自己的生理、解剖和心理反应却不多。了解性生活中的解剖生理和心理的变化以及男女在性反应中的异同，对获得和谐、协调和高质量的性生活是很有益处的。