21岁，女性，分析您所述的症状，常见于头癣所致，一般是真菌感染所致，必要时，请到医院皮肤科检查诊断
在当地医生的指导下，酮康唑洗头膏洗头，饮食禁忌烟酒辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果多喝水，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠
你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食起居不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质不要过度劳累保证睡眠质量不要熬夜。
问题描述： 头皮长了厚厚的一层,摸上去像是头皮屑,抠不下来,越抠越痒,抠完头皮还疼,
您好，您这种情况最好还是检查一下，有可能是皮肤病的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，再配合吃点维生素c和葡萄酸钙，配合连翘败毒丸。
你好，你的这种情况是不排除头部皮肤起头癣引起的症状表现。
建议你清淡饮食，避免辛辣刺激食物，勤洗头，可以外用派瑞松软膏治疗一下。
以上是对“头皮长了厚厚的一层，摸上去像是头皮屑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！