你好,孕妇的睡姿没有太大的要求,理论上讲左侧睡觉为主是正确的。偶尔右侧或者平躺也没有关系。
子宫动脉在右侧,右侧卧位容易压迫到,导致胎儿缺氧,仰卧位时候子宫的空间会变小,也会引起胎儿活动受限,因此应该以左侧卧位为主。
以上是对“怀孕五个月的睡姿有什么要求?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。
但是如果习惯右卧,也不要太勉强,一切以孕妇舒适容易入睡为前提,祝你孕期顺利
一般医生建议孕妇睡眠时最好采用左侧卧位,这也有益于给胎儿提供血液和养分,同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。采取左侧卧位时胎动明显,可能是胎儿获得了更充足的养分,所以胎动比较频繁。
到怀孕的中期,随着腹部的增大,子宫也变得更大、更活跃,这时候更要注意睡眠问题。注意不要平卧睡觉,这时候沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫,导致下肢血液回流减少,影响血液循环。除了在双膝之间放置一个枕头,还可以再放一个在肚子下面,背后也可以放一个,能起到支撑作用,同时也有助于缓解疼痛。
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妈妈情绪不稳导致失眠。因此,适度的压力调适,比如睡前翻几页轻松读物,做缓和的松弛运动,洗个温水浴,以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妈妈的心情十分重要。注意下肢的保暖,睡觉时多加一个枕头,侧卧时把腿搭在枕头上。万一发生抽筋,要请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。