怎么样预防股骨头坏死呢

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

股骨头坏死在临床上是十分难治的，那么好的预防措施也是十分重要的。特别是长期坐办公室的人更要提高警惕。怎样才能有效的预防股骨头坏死呢？　　1养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。　　2在日常生活中，要注意保护好我们的髋关节，进行体育锻炼的时候，要有意识的加强髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬，从而诱发股骨头坏死。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。　　3体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的　　4，长期的酗酒，会使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。　　5适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤　　6外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。