您好，如果长时间，您可以吃点便秘的药物，慢慢调节，多喝水，多吃水果，香蕉，每天早晚喝点蜂蜜水润肠，祝健康
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你好，你的情况考虑便秘。
建议多吃蔬菜，水果，可以口服奥美拉唑肠溶胶囊。
问题描述：有很长时间便秘胃胀想拉拉不出来,得吃药还是食补
您好：若是没有反酸、呕吐等症状，那是没什么问题的，便秘靠吃药不是长久之计，只有日常生活中注意调理才行。
平时要多喝水，最好每天一杯蜂蜜水，再者，早上起来时一定要喝杯温水，要多吃粗纤维食物，养成每天大便的喜欢，最好选在早上，即使没有便意也样养成习惯。
你好根据你的叙述你这是有点便秘也就是肠胃燥热或者津液亏寻或者下焦上火引起的现象。
建议你尽量不用药物治疗，可以食疗最好，用点蜂蜜水开水泡服，在可以多吃点香蕉，在可以多吃点菠菜，或者用梨汁，苹果汁，黄瓜汁，郁李仁汁，柏子仁汁，藕汁，可以联合榨汁服用，用中药草决明泡水服用即可
以上是对“便秘，胃胀长时间该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！