您好根据您说的情况应考虑不排除患踝关节扭伤的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看外科结合自身情况详细检查诊治，十二小时内冷敷以后改为热敷，祝身体健康！
以上是对“我的脚肿了可以热敷吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前你的情况，如果拍片排除骨折的话，就是属于软组织损伤了。可以用一下外用药配上一些治疗跌打损伤的药物来进行治疗。如云南白药气雾剂、三七伤片、跌打七厘片等药物都是可以选择的。注意尽量减少活动。
2018-12-09
你好，据你所述，考虑是活动过度所致局部组织拉伤，劳损等，建议详细检查确定，积极治疗
首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，局部早期应冷敷，减轻肿胀，渗出，疼痛，后期配合热敷，理疗，按摩等，应用芬必得，双氯芬酸等缓解疼痛，加用氯唑沙宗，维生素C，E，三七伤等，也可外涂红花油，外贴追风膏等