您好，您这种情况最好是禁止手淫的，影响身心健康的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
你好，你原来手淫的频率高吗？一周会有几次呢，其实每周的次数最好不要超过1次
在饮食上面的话注意多吃蛋白质、锌等营养素丰富的食物如贝壳类海产品、蛋类、奶类
问题描述： 手淫有4,5年了,现在好像得了阳痿,阴茎勃起无力,不硬而且还变小了也不粗了,才16岁,能戒掉手淫是不是能恢复
阳痿早泄多是心里压力和龟头敏感所致，一般患者会误认为是肾虚，过度的服用补肾药物会舍得其反，且对身体伤害很大。建议您积极改正手淫恶习，健康积极生活！
首先要解除心里压力，改变良好的生活习惯，其次建议使用外用的中药喷剂改善，目前对于阳痿早泄比较管用的耐美尔延时喷剂不错。这类的中药喷剂安全性高并对身体没有伤害，在助勃和抑制龟头敏感方面很管用，并可改善早泄，延长性生活时间。
手淫的时间长，次数多的情况是影响到性功能的，现在的情况可以尽快的戒除手淫，积极地锻炼身体进行校正才可以的。
一是戒除手淫，另外就是多锻炼身体，增强体质，通过金贵肾气丸，男宝胶囊，参鹿补虚胶囊等药物调理治疗就可以了。
以上是对“阴茎勃起无力，不硬，感觉变小了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！