这个一般是有一些关节炎的现像，就可以用一些消炎药，就可以达到治疗的效果就会好起来的
一般就可以用一些像，云南白药这些来喷上，就可以达到治疗的效果就会好的，所以就对症的进行消炎止痛就会好起来的。
根据您的情况描述来看，四天时间一点好转都没有，建议您就诊，明确原因。
如果长时间拖延，会导致更不容易恢复，并且耽误治疗的最佳时间。立即就诊，很有必要。
问题描述： 跑完步膝盖疼是那种骨头的痛,小腿肿,4天了越来越严重,这是什么原因啊,
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
按照你的描述，这种情况考虑为过度活动后造成的膝关节，及下肢软组织损伤所致。
建议外用活血化瘀药物进行喷涂以缓解局部疼痛症状。并可配合进行局部热敷处理。
以上是对“跑完步膝盖疼，小腿肿。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！