问题描述： 瘦腿瘦臀瘦腿肚子的运动治疗方法是什么呢?不要药物,不要中医针灸,不要推销减肥药品,知道的告诉一下,最好说的具体点
第一节蹲坐踢腿运动直立,两脚分开,收腹,两手叉腰,屈膝并尽可能下蹲,但臀不要低于膝部,迅速起身,一腿向体侧尽可能高踢,再下蹲做相同动作,踢另一条腿,两腿交替进行,做1分钟,第二节收臀运动直立,两手又腰,收紧臀部肌肉,一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米),放下(脚不触地),再后抬,反复做10次,换腿再做10次,做2遍以上,第三节抬臀运动仰卧地上,两臂平放体侧,双脚踏墙,使腰着地,收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下,反复做30次,也可以试试药物减肥我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好,你自己选择吧,祝你早日成功!
2018-12-09瑜伽,呼啦圈瘦肚子,慢跑全身瘦,瘦臀什么的多提臀试试看,还有趴在床上上下摆动腿,是趴着的,有点累,不过不影响膝盖有没有用不知道,一个瑜伽老师说的,我没试过,应该有点用,要坚持,还有要瘦小腿的话上楼梯踩半个,后脚更不要踩,可以拉韧带,后脚更的韧带一般很难拉的,
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