你好，如果大腿比较粗，先减少大腿的脂肪，这个主要可以通过运动的方法，还可以通过抽脂术的方法
建议，可以经常爬楼梯训练，跳绳训练，登山训练，可以减少大腿脂肪，还可以通过医学美容的方法，应用皮下抽脂术，减少局部脂肪
以上是对“下半身肥胖，脂肪都堆积在腿部，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥瘦腿最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，希望我的回答能够帮助到你。
2018-12-09
您好！根据您所说的情况，不知道如何减啊，建议运动加上饮食，只要您坚持，一定就行的！
建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。