分析：你好！根据你提供的情况，男的健康，休息好，精子会更好。
建议：积极锻炼身体，最好多吃肉食，海鲜，鸡蛋，使精子更强壮，有利于结合的更好。
您好，您这种情况最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康的。
依据你的描述情况分析，建议平日多参加户外活动，增强抵抗力
不要抽烟喝酒，不要熬夜，少吃油腻辛辣的东西，加强营养，增强精子成活率与活力。
以上是对“怎么做才可以让XY精子变得更好些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的意思是备孕期间怎么才能题目精子和卵子结合的质量是么。
备孕期间注意休息，夫妻双方可以同时服用叶酸片，也要锻炼身体，调节酸碱平衡。
你好跟你的描述，像你这种情况建议您在备孕期间多吃一些含锌的食物。
多吃一些菠菜，还有蛋黄一类的东西，还有动物的肝脏也是含锌量比较高的。多吃一些，生出来的宝宝比较聪明健康。