你好，根据你描述的情况，考虑是性生活过于频繁，影响的可能比较大
建议你近期内不要有性生活，以舒适的内裤为主，同时建议你用温水来清洗局部，如果情况加重，最好到医院就诊
您好，对于这个情况的话，要看具体的伤口撕裂程度，再决定治疗方式
您好，对于你这个情况的话，最好是看一个男科，这个情况的话需要专科诊治和专业处理的。
以上是对“你好，昨天和女友做爱的时候把阴茎外皮撕裂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果没有出血注意保持阴茎清洁干燥，暂时避免性生活，平时穿纯棉内裤，可以口服一点消炎药预防感染
建议平时注意休息，清淡饮食，多喝水，如果有感染症状建议去医院检查一下，看看是否需要处理
根据你的情况，建议尽快医院泌尿外科检查治疗了，消毒伤口，注意清洁，消炎治疗，避免辛辣刺激饮食，注意休息。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。