根据你你说的情况，这个你可以到汗蒸房试试，会好点的。
我的建议sahib要是你本身的就白的，只要是你不晒太阳了就会慢慢恢复好的，注意锻炼身体，注意多吃水果。
注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷，保持心情舒畅，祝你健康。
可适当的吃些维素C多的水果，或定期做保湿面膜都是可以的。要减少太阳照射的时间
问题描述： 老是在外面玩被晒黑了,,,,,,,,
你好根据您描述的情况要注意防晒不要长时间暴晒皮肤涂抹防晒霜多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯注意休息保暖合理饮食不要过度劳累保持心情愉快祝身体早日恢复正常。
外面玩被晒黑了，想美白的话，首先是要，防止被太阳暴晒，
然后可以使用美白的化妆品，这样才能有效的，美白，不过美白的化妆品，可能会对身体有一些不利的影响，
以上是对“经常在外面玩被晒黑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！