怎么样才可以达到提臀的效果,希望你

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，看，你这个可以你好，，你的情况可通过锻炼来达到提臀，可每天晚上睡觉前做提臀运动，坚持一定有效果的。
建议你平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个，或者跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次，如果每天坚持一定会有效果的。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。
方法是：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。