像你这种情况的话，中医辨证分析是有，湿热，脾虚导致的需要进行中医中药治疗。
建议可以吃点，中药汤剂，比如说薏仁汤或者是不中益气汤进行治疗的同时可以进行拔罐治疗。
多考虑是背肌劳损引起的，伴有腰酸背痛，活动后缓解等症状。
建议您通过拍片，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
以上是对“后背困涨、不舒服最近瞌睡多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
合理饮食，加强营养，补充身体所需，保持良好的心态和充足的睡眠，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的发生。
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，口服葛根汤。