问题描述： 今年22岁了,体形偏瘦．可是小腿粗粗的像萝卜,跟上身很不相配,有什么好方法可以有效的瘦小腿?
坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.
2018-12-08走路是可以瘦小腿的,只要走路的姿势正确就能起到瘦腿的作用,像在走路时上半身保持静止不动,动下半身(臀部使力)就能瘦腿,要注意踏出脚步时,膝盖微弯踏出后伸直,前脚以脚跟先着地,因膝盖微弯踏出,脚跟先着地,能缓冲着地力量,使身体顺势向前移动,更能走得轻松自然.
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