焦虑忧郁症最主要的症状表现。患者会有模糊的恐惧感，莫名的紧张和担忧并产生全身不适症状，如心悸、心慌、胸闷、气短、出汗、肠胃不适、周身肌肉酸麻胀痛、头部与胸部有紧压感等;运动性不安，如心神不宁、坐立不安、惶惶不可终日，使人处在欲生不能、欲死不得的状态。患者去医院检查却找不到躯体病变所在。
心理自救。心理自救是通过心理自救提高焦虑忧郁症患者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑忧郁症复发。
以上是对“忧郁焦虑症，担心会发生什么事，心情沉重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况应该是一种焦虑症的表现，总是想一些乱七八糟的事情，造成自己的担心和紧张。
针对这样的情况要学会自己的放松，平时给自己制定好计划，让自己可以多做一些自己感兴趣的事情，生活的充实一些来。有助于缓解焦虑。
一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致抑郁症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪