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唐建兵
已帮助网友:4223
您好,根据您提供的情况考虑您是由于过度劳累导致的缺钙
建议您可以补充一些钙剂,注意休息,避免劳累避免剧烈运动,希望我的回答能对您有所帮助等祝您早日康复
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廖元兴
已帮助网友:1820
您好,抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。