便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 从小便秘到现在,家里人也有便秘史和肠炎史,不到大便粗大时是绝对没有便意,最少6天,最多20天；两三个月前剧烈活动喝了很多凉水,导致肚子痛但没有去厕所,从此就算在费劲摸着肠这块还是没拉完,像堵了一样,近两次大便还出血,还要用开赛露,很烦恼,到底是什么原因呢
你好！便秘的原因有很多，如胃肠炎、胃肠动力减弱、直肠狭窄、直肠前后突等等，
要查明原因对症治疗，疾病才会好。便秘由于胃肠功能紊乱引起的,建议你用中医的疗法,运用有针对性的中成药由内进行调理是可以治愈的
以上是对“从小便秘一直到大，近两月拉不完像堵了一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的叙述这种情况常见于习惯性便秘所致，要多喝水，保持大便通畅。
建议多吃水果蔬菜，多运动，如多跑步、游泳、打球等运动，禁食辛辣烧烤干燥食品。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。