青春痘食谱与禁忌

张瑶 回答时间：2018-12-08

青春痘食谱与禁忌,痤疮（青春痘）是一种多因性的疾病,与内分泌、病原菌感染、遗传、饮食等都有关系,但最重要的有四个发病原因,分别是皮脂过度分泌、毛囊导管的异常角化和阻塞、痤疮丙酸杆菌的存在、炎性因子的产生和作用,这四大病因通常是同时存在,可协同作用,也可单一作用,从而导致痤疮的发生或加重,其中皮脂分泌过度可以说是最根本的原因,青春痘食谱与禁忌,建议您在饮食上要加强注意,辛辣食物、牛羊肉海鲜等发物、火锅烧烤都要少吃,尽量不吃,多吃一些水果蔬菜和豆制品,多做运动多排汗,将体内的毒素排出来,希望您注意的是,痘痘部位不要自行挤压,青春痘食谱与禁忌,痤疮是由内分泌失调引起的,因此最好的治疗方式就是内调外治,科学改善内分泌系统,建议您采用中西医联合治疗,包括光物理治疗、生物药物治疗、中医治疗等系统治疗,这样效果更明显,痤疮患者大多数有“内热”情况,在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品,如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等,宜吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢,青春痘食谱与禁忌,宜吃富含维生素A的食物,维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等,宜吃富含维生素B2的食物,维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,含有维生素B2的食物主要有:瘦肉、乳类、蛋类,绿叶蔬菜等,青春痘食谱与禁忌,痤疮患者忌食甘肥厚味的食物,因此,含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃,忌食辛辣食物,辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等,此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃,

黄文飞 回答时间：2018-12-08

青春痘食谱与禁忌,青春痘又叫痤疮、粉刺,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种炎症性皮肤病,青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛囊皮脂腺增生,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛囊内皮脂腺堆积使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应,青春痘的发病是多种因素造成的,如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等,而直接的原因是皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致,青春痘食谱与禁忌,首先要调整自己的生活习惯,不要吃刺激性和热性的东西,不要抓挠,不要熬夜,要每天大便,其次在饮食上要注意,要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痘痘都有一定帮助,青春痘食谱与禁忌,还应该常用温水、用温和洗面奶洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻,皮肤的油腻减少,灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少,这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染,另外不要用手挤压痘痘,合理的饮食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅.青春痘食谱与禁忌,洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但绝对不能用手去挤,掐,挖粉刺,这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.青春期痤疮一般不需要特别治疗,大约25岁以后症状慢慢减轻和自然痊愈,但一定要注意以上几点,以免留下瘢痕,影响美观.