便秘与您的情绪有很大关联，治疗便秘，除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。
引起便秘主要的病因是不良的生活习惯以及饮食习惯导致，比如长时间久坐喜爱吃辛辣刺激性食物等。
需要注意避免长时间久坐，注意多喝水，饮食清淡多吃蔬菜水果。每天早晨适量喝一杯蜂蜜水进行调理。
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你好，根据你描述的情况考虑是胃肠道不适，消化不良引起的可能比较大
建议您平时多注意休息，可以吃一些香蕉。同时，喝一些蜂蜜水来缓解你的情况
你好，引起便秘的原因主要有饮食习惯或肠蠕动差，改善饮食可缓解。
避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促进肠蠕动，严重时可口服芦荟胶囊帮助排便。
以上是对“便秘上厕所很难上，排不干净，肚子撑，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！