我几个月后要结婚了,但是拍婚纱照的时候,不想自己看起来这么胖

唐建兵 回答时间：2018-12-08

你好
减肥使用的方法很多，比如饮食调控，有氧运动，针灸减肥，服用药物等等，这些方法各有效果，但是都是需要长期坚持或定期检查，不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹，药物减肥还有很大的副作用。
专业的医生建议要想科学的减肥、有效 的减肥还要看您身体的具体情况，身高和体重的比例，全身的肌肉是否均匀，目前最有效的减肥还是抽脂减肥，它主要是针对脂肪细胞，直接抽出身体内有限的脂肪细胞达到永久的减肥效果，而且一起自带的水动力紧肤系统在吸脂的同时一边进行紧肤治疗，让你减出好身材的同时不用担心皮肤变得松弛，一样那么光滑紧致。
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廖元兴 回答时间：2018-12-08

问题分析：可以首先控制饮食，早饭一定要吃好每天1个鸡蛋麦片+牛奶对胃肠还好中饭：8分饱可以肉类+青菜饭后1小时吃个水果晚饭：5分饱最好是主食+青菜肉类绝对不能吃
如果晚上饿了可以啃水果青菜类：尽量吃黄瓜冬瓜油菜菠菜豆芽芹菜这些都有些减肥的功效水果：苹果草莓柠檬橙子柚子都有减肥功效主食尽量吃米饭尤其晚上少吃面食晚上饿了就吃这些水果，然后再就是运动，一定要坚持跑步，达到出汗那种啊，坚持几个月，报你减下来。

吴名波 回答时间：2018-12-08

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等。
减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

胡世春 回答时间：2018-12-08

你好，在一般的情况下，最好的减肥方法就是运动减肥加上控制饮食。
你好，根据上述分析，建议平时每天坚持有氧运动，控制饮食，少吃高能量食物，特别是晚餐。

谢武龙 回答时间：2018-12-08

您好，最健康有效的减肥方法就是多运动加上合理的饮食控制。
建议您，平时少吃油腻食物，少吃甜食，另外就是每天多做运动，几个月可以的。
以上是对“我几个月后要结婚了,但是拍婚纱照的时候,不想自己看起来这么胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-12-08

你这样的问题减肥应注意适当的运动一下保证睡眠，少吃多运动一下就可以减肥的，注意饮食的均衡性
多吃蔬菜水果，多喝汤按时睡眠。调养生活的习惯，可以适当的吃一些荷叶茶，桑叶茶等利湿清热，通便等，注意合理的饮食的清淡

张绍兰 回答时间：2018-12-08

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快等，但是不要减肥太多啊，更不好节食，这样很容易得病的。