健身一天六个鸡蛋白够吗?

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，根据你现在的情况描述一般鸡蛋主要的营养在蛋黄，蛋白质的含量高！
建议，养成良好的生活习惯，饮食清淡富营养，易多元化，不要一种食物过量！保持良好的心态！
以上是对“健身人士一天六个鸡蛋白够吗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，这样的情况下主要看你个人其他的一个饮食和运动量的。运动量大当然要吃多一些。少的话就不需要那么多。
健身爱好者的话有无氧运动建议一天至少蛋白质达到2g/KG体重的情况为好。要注意鸡蛋真正一个大概含量是在几g左右。不是说有几十克都是蛋白的。所以你吃5、6个鸡蛋不算多。平时其他的肉类如瘦肉、鸡胸肉、有条件的话牛肉之类都可以的。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，很高兴为你解答问题，像你这种情况，我建议你多吃一点儿瘦肉之类的东西，吃鸡蛋时可以补充蛋白质的，但是我觉得想增加肌肉应该是吃肉瘦肉