运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

18岁的男性，运动后有肌肉酸痛的症状，感觉不舒服的情况的
建议你可以做做局部酸痛肌肉的按摩的，以后做适当的运动就可以的，做好个人的防护的

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

您好，您这种情况就是平时不锻炼，突然一运动导致的乳酸堆积。
这种情况自己可以恢复的，一周左右吧，另外，以后多锻炼锻炼身体就不会这样了
以上是对“运动后肌肉酸痛怎么快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

18岁，分析您所述的症状，常见于局部肌腱劳损所致，和您过度活动有关，一般问题不大，会很快缓解的，一般3天左右
在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，全身按摩最有效，局部热敷看看，必要时，在当地医生的指导下，芬必得口服止痛

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少出现这样的情况是正常现象，注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可，只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免，当然是与过度运动有关系的啊。现在注意休息热水洗脚按摩推拿等。但是还是需要适当运动，不能一点都不运动啊。今后注意循序渐进增加锻炼的强度啊.经常不运动的人突然运动容易导致肌肉酸痛。建议您按摩疼痛的部位最好是能热敷一下，疼痛的部位建议长期不运动后要慢慢开始运动让肌肉有适应的过程。