你好，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。因此要多补充维生素E。
多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物
你这个情况当然一定主要还是营养不是太足的原因的尼，要调理的
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要保持愉乐的心情，同时服用强彤多维多矿之类的
问题描述： 最近感冒,通常晚上11点睡,睡觉时还扎着头发,突然几天前发现头发掉得多,而且又软又细,掉光了怎么办?
您好，根据您说的上述情况，您这应该是作息时间紊乱引起的
建议您最好还是按时休息，不要劳累，不要熬夜，慢慢就会恢复正常的。祝身体健康
掉发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善改善，最好内外结合
以上是对“头发掉得多，而且又软又细。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！