你好，，你的情况中医角度分析这是属于气虚自汗
平时日常生活注意饮食起居的调养，不要过度节食，适当运动，增强体质就可以了。
你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，体虚引起的出汗等
可以服用六味地黄丸治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，注意多喝水，避免劳累情绪激动
问题描述： 一运动头上就容易出汗是怎么回事?我应该注意什么,吃什么东西
你好！根据你的问题描述，一运动，就容易出汗。这样的症状表现，有可能是天气炎热导致，也有可能是体质虚弱导致。
建议你注意防暑，注意液体的补充，以免出汗脱水。平时注意锻炼身体，增生体质。如果症状严重，建议医院检查确诊一下。
如果没有伴随其它不适症状的话，不用过于担心。考虑是气虚引起的自汗不固。
建议平时多锻炼，饮食作息规律。提高自己的身体抵抗力，可以适量多食一些补充肾气的食物。
以上是对“一运动头上就容易出汗请问是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！