你好：早泄，是指男子在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精，或女性在性交中到达性高潮的频度不足于50%时可定义早泄。
意见：增加体育锻炼，转移注意力，戒除手淫，多看有利于身心健康的书籍，祝早日康复。
以上是对“怎么判断自己是不是早泄？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等
早泄是指做爱时射精时间不超过五分钟，手淫不算做早泄范围。
但是长时间频繁手淫可以导致前列腺炎，就会出现早泄的表现。你需要检查前列腺液常规以及前列腺超声。