像你这种情况，主要是由于肾虚亏损的症状造成的，需要通过服用六味地黄丸药物来进行调理。
近期一定要注意身体的保暖，饮食上适当增加山药羊肉等补肾食物的摄入，避免过度进行性生活。
你描述的症状考虑是腰椎间盘突出症引起的，建议去中医针灸科就诊，检查确诊后采取针灸，理疗。
建议你平时要卧硬板床休息，避免弯腰，负重，剧烈运动，避风寒，注意腰部的保暖，禁生冷，寒凉饮食。
你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起腰肌劳损的情况
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
以上是对“腰部酸痛、胀痛。弯腰都费劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是腰肌劳损，腰间盘突出引起的腰疼等症状，
建议你到医院拍片检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动，不要长时间坐着
亲，建议去医院检查下，考虑是不是结石，或者腰椎引起的，亲，
亲，去医院检查下，需要治疗，亲，祝你一切安好，早日康复哈，还有什么问题可以在线继续咨询我的，