这样的情况需要调整心态保持乐观，并避免饥一顿饱一顿，以免产生身体不适，需要晚上临睡前双手按摩腹部。
避免一个人久待，需要多参加集体运动锻炼，才可以更好调养身体健康。切记不可以枕头过高。
根据描述的情况，属于焦虑状态的表现，需要自我心理调理，和配合适当的药物治疗
建议你平时多户外活动，参加群体活动，可转移自己的注意力，可服用谷维素，安神补脑液调理。
以上是对“焦虑，胸闷气短，心跳快，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况看调节好睡眠之后一些不适症状会有所消失的，比如心率快胸闷气短这些症状会消失，注意自我调整，避免焦虑
平时避免过度思虑，可以服用一下疏肝类的，比如柴胡舒肝丸，同时配合一下归脾丸调节，注意自己按压一下内关穴和神门穴。
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。
可能是生活中有不顺心的事情影响，晚上睡不着觉，患得患失，有紧张，焦虑心理。建议你到医院心理科科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
2018-12-07
你好，你的表现是没有食欲，觉得胸口堵，吃不下东西，睡不着觉，害怕跟人沟通，害怕被拒绝，害怕自己坚持不下去等，想得到帮助
建议你今年四十一岁，以上表现症状有一个月的时间，需要做相关检查排除器质性疾病，如果没有问题，考虑属于焦虑抑郁障碍，看心理科医生
以上是对“焦虑，胸闷气短，心跳快，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是睡眠障碍，焦虑担心，食欲不振，以及躯体不适等，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗，平时保持规律作息。
2018-12-07
考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠焦虑的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，减轻压力保持心情愉快，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊