高中跑步练出小腿肌肉

唐建兵 回答时间：2018-12-07

这种肌肉是由于局部的肌纤维增粗而出现的，是一种比较健康的表现，所以不要担心忧虑。
想要减肥又不想小腿变粗不好看，就要选择好运动项目，可以做仰卧起坐等不用小腿肌肉的运动，又可以减肥也不会小腿变粗。
以上是对“高中跑步练出小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-07

您好，就您的描述来看，其实如果只是跑步的话，小腿增粗并不是很严重，您可以通过拉伸等方法改善的，
您好，您的这种情况，可以进行瑜伽，普拉提等运动，其实慢跑的话，一般不会导致小腿增粗的，希望我的回答能帮到您。

吴名波 回答时间：2018-12-07

你好，要减小腿不是那么简单的。主要要分情况考虑。比如说看是否是有体脂比高造成的或者是肌肉不协调（腓肠肌发达、比目鱼肌不发达）的情况。
建议你可以的话最好是去医院进行体脂比测定或者皮脂钳钳了之后计算体脂比看是否过高。过高的情况下积极的体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。