老年便秘吃莱菔子怎么吃

廖元兴 回答时间：2018-12-07

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正分子水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！
希望对你能有所帮助。

吴名波 回答时间：2018-12-07

就你所述情况不需要吃莱菔子，如果要吃，吃炒莱菔子，继续观察情况变化。
我建议你日常生活中应该多吃蔬菜和水果，适度运动，多喝白开水，继续观察情况变化。
以上是对“老年便秘吃莱菔子怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-07

您好，你这种情况最好还是平常注意调理的，尽量少用药为好。
建议您最好还是给老人多喝水。尤其每天早上空腹喝点温开水，再配合喝点蜂蜜水，多吃香蕉。

谢武龙 回答时间：2018-12-07

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。