从大腿一直疼到膝盖,没有剧烈运动

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你的问题，考虑是中医的痹症，风寒湿三者杂至，合而为痹，闭阻经络，经络不通，引起的症状。
我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。
独活、寄生、秦艽、防风、细辛、川芎、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、当归、熟地、白芍、桂枝、三七、川乌、草乌、乳香、没药、追地风、千年健。
你找中医，就用这些加减治疗。