一般来说,含钾比较多的食物有糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉等
你好,建议你放松思想,平时多吃些含钾丰富的食物比较好,不要总吃大鱼大肉,另外,还要多参加体育锻炼哟
本身缺钾的话光用食物补是效果很慢的,我给你开药吃就慢慢好了
你可以去药店买氯化钾片,按药店理得药师指导用药,希望你早日康复平安健康顺利
以上是对“什么食物钾含量比较高?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,与细胞外的物质互相协调,以维持血液和体液的酸碱平衡,及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。
苋菜、菠菜、甘薯、土豆、荸荠、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蚕豆和毛豆等蔬菜;香蕉、鲜枣、柑橘及橄榄等水果,都是钾的“富矿”。
含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。
2018-12-07