您好，这个主要考虑是体内湿热比较重的情况的，注意卫生就可以的
这个建议可以喝点中药调理的，主要是清热利湿为主的，同时建议注意增加运动的，饮食注意清淡的。
以上是对“体内湿气重，困倦无力，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况的话应该考虑是由于您自身的阴虚火旺的体质导致的，这个与您平时的饮食和生活习惯都是有关系的
可以去医院的中医内科看一下，药物的话可以用知柏地黄丸或者六味地黄丸，也可以加一些黄连素和复方维生素B。
少吃辛辣刺激食物，避免受凉
疲劳综合症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予参苓白术散健脾利湿。
2018-12-07