你好,根据提供的情况,现在身体体质较弱,主要缺乏锻炼或者维生素、微量元素等原因引起。
而所谓肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。可以通过平常适当运动锻炼加以增强,例如扩胸运动、跑步、散步等,并口服维生素B12赖氨酸颗粒,能够增加食欲和增强机体抵抗力,连续口服2-3个月,有较好的效果。希望能够帮助你。
你好,肺活量的增加,可以很好的增强肺部功能,也就是很好的增强你的体质,减少呼吸道疾病发生。
锻炼的方式因人而异。比如你体弱,可以多练习“深呼吸”既深、长的呼吸。体质好一点可以快步走、慢跑、既循序渐进的增加各种运动量。
以上是对“肺活量怎么练呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,对于这个肺活量的锻炼的话,主要是可以通过腹式呼吸来增加的
您好,对于这个情况可以多参加一些体育锻炼,比如上肢肌肉的锻炼,再就是做腹式呼吸。
加强肺活量的锻炼方法主张因人制宜原则, 脑力劳动者易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病,可选择增强心肺功能的运动项目,如步行、慢跑、游泳、球类、爬山、做操等。个子瘦长的人可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量。
而且也可进行跑步、打球、游泳等全身性运动。这些运动可以促进消化吸收功能,使体质壮实起来。如果是十岁以下的孩子的话,那么联系游泳是可以增加肺活量的,因为你游泳的时候对于氧气消耗是很大的,这样就会促进你肺部功能的发育,而肺部功能的发育,那么就会导致肺活量增大的。