您好，您说的这种情况主要还是长时间一个姿势引起的腰部肌肉损伤啊，
最好的办法就是不要长时间久坐和弯腰，可以按摩，针灸治疗，慢慢调节，其他服药方面并没有太大效果
你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起腰肌劳损的情况
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
以上是对“苁蓉的功效与作用分别有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
苁蓉药用价值比较高，补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等，补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。
肉苁蓉别名大芸、寸芸、苁蓉，本品甘淡平,入心,脾,肾经.甘补淡渗,作用平和,无寒热之偏,利水而不伤正气,善治各种水肿,为利水渗湿要药.且善健脾,宁心安神,治脾虚诸证及心悸,失眠等,为健脾安神之常品。
而本品性味平和,并无什么明显副作用.只是本品甘淡渗利,对阴虚津伤严重者可能要慎用。本品甘淡平,入心,脾,肾经.甘补淡渗,作用平和,无寒热之偏,利水而不伤正气,善治各种水肿,为利水渗湿要药.且善健脾,宁心安神,治脾虚诸证及心悸,失眠等,为健脾安神之常品.